배란일 계산기
배란일이란? 난소에서 난자가 배출되는 날로, 가임기 중 임신 가능성이 가장 높은 시점입니다. 배란일은 다음 생리 예정일에서 황체기(평균 14일)를 뺀 날로 역산합니다. 가임기는 배란일 기준 −5일~+1일(7일 구간)이며, 임신 가능성 최고 구간은 배란 2일 전~배란 당일입니다. 배란일 예측은 통계적 추정이며 실제와 다를 수 있습니다. (ACOG·대한산부인과학회 기준)
⚠️ 중요 안내: 배란일·가임기는 통계적 예측이며 실제와 다를 수 있습니다. 자연주기법(주기 계산)은 피임·임신의 신뢰할 수 있는 방법이 아닙니다. 피임은 콘돔·경구피임약 등 검증된 방법을, 임신 계획·난임은 산부인과 상담을 권장합니다.
기본값 28일 (21~35일)
계산 방법 및 근거
- 생리주기 기준
- 배란일 = LMP + (주기 − 황체기)
- 황체기 역산법 (ACOG·대한산부인과학회 표준)
- 가임기 구간
- [배란일 − 5일, 배란일 + 1일]
- 정자 생존 최대 5일 + 난자 수명 약 24시간
- 임신 가능성 최고 구간
- [배란일 − 2일, 배란일]
- 배란 직전 2일과 배란 당일 임신 확률 최고 (연구 합의)
한계: 배란일 예측은 통계적 평균값 기반이며 개인차가 큽니다. 정확한 배란 확인은 배란테스트기(LH 키트)나 산부인과 초음파를 이용하세요.
출처: WHO · 대한산부인과학회 표준 (Naegele's Rule)
배란일 계산 방법
황체기 역산법.배란 후 다음 생리까지의 기간(황체기)은 평균 14일로 개인차가 적습니다. 따라서 '배란일 = 다음 생리 예정일 − 황체기'로 역산하는 방법이 ACOG·대한산부인과학회 권고 표준입니다. 기초체온이나 배란테스트로 본인 황체기를 아는 경우 '황체기 직접 입력' 방법으로 더 정확한 계산이 가능합니다 (범위: 11~16일).
계산 근거
- 황체기 14일: 배란 후 황체 분해까지 평균 14일, 개인 범위 11~16일 (ACOG·대한산부인과학회)
- 가임기 구간: 배란일 기준 −5일~+1일 (정자 생존 최대 5일 + 난자 수명 약 24시간)
- 임신 가능성 최고: 배란 2일 전~배란 당일 (Wilcox et al., NEJM 1995 등 다수 연구)
- 자연주기법 주의: 주기 계산은 피임 방법으로 신뢰성이 낮음 — 산부인과 상담 권장
자주 묻는 질문
배란일은 어떻게 계산하나요?
다음 생리 예정일에서 황체기(평균 14일)를 뺀 날을 배란 예상일로 계산합니다. 예: 주기 28일, LMP 1월 1일 → 다음 생리 1월 29일 → 배란 예상 1월 15일(29−14). 황체기는 개인차가 적어 비교적 일정하며, 주기 길이 변동은 난포기(생리 후~배란 전)에서 주로 발생합니다. (ACOG·대한산부인과학회 기준)
가임기는 며칠인가요?
가임기는 배란 예상일 기준 −5일부터 +1일까지 7일 구간입니다. 정자는 자궁 내에서 최대 5일까지 생존할 수 있고, 난자 수명은 약 24시간입니다. 임신 가능성이 가장 높은 날은 배란 2일 전부터 배란 당일입니다. (연구 합의)
배란일 계산으로 피임이 되나요?
아니요. 자연주기법(주기 계산)은 피임의 신뢰할 수 있는 방법이 아닙니다. 배란일은 통계적 예측이며 스트레스·질병·체중 변화 등 다양한 요인으로 실제 배란일과 크게 다를 수 있습니다. 피임이 목적이라면 콘돔·경구피임약 등 의학적으로 검증된 방법을 사용하세요.
주기가 불규칙하면 어떻게 하나요?
주기가 불규칙하다면 최근 3~6개월 평균 주기를 계산해 입력하거나, '다음 생리일 역산' 방법을 사용해 다음 예상 생리일을 직접 입력하세요. 불규칙 주기에서는 배란테스트기(LH 키트)가 더 정확합니다. 극심하게 불규칙한 주기(21일 미만 또는 35일 초과 지속)는 산부인과 상담을 권장합니다.
임신 가능성이 가장 높은 날은 언제인가요?
배란 2일 전부터 배란 당일까지가 임신 가능성이 가장 높은 구간(peak)입니다. 배란 당일과 전날에 관계를 가질 때 임신 확률이 가장 높다는 연구가 일관되게 보고됩니다. 다만 이 수치는 통계적 평균이며 개인차가 있습니다.
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