생리주기 계산기
생리주기란? 생리 첫날부터 다음 생리 첫날 전날까지의 날수로, 정상 범위는 21~35일(평균 28일)입니다. 배란일은 다음 생리 예정일에서 황체기(평균 14일)를 뺀 날로 역산합니다. 황체기는 개인차가 적어 비교적 일정하며, 주기 길이 변동은 대부분 난포기(생리 후~배란 전)에서 발생합니다. (대한산부인과학회·ACOG 기준)
기본값 28일 (21~35일)
계산 방법 및 근거
- 다음 생리 예정일
- LMP + 주기(일)
- 생리 주기의 정의
- 배란 예상일
- 다음 생리 예정일 − 14일 (황체기 역산)
- 황체기는 개인차가 적고 평균 14일로 일정 (ACOG·대한산부인과학회)
- 가임기 구간
- [배란일 − 5일, 배란일 + 1일]
- 정자 생존 최대 5일 + 난자 수명 약 24시간
한계: 이 계산은 평균 주기를 기준으로 합니다. 실제 생리일은 스트레스, 건강 상태, 체중 변화 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
출처: WHO · 대한산부인과학회 표준 (Naegele's Rule)
생리주기 계산 방법
황체기 역산법.배란 후 다음 생리까지의 기간(황체기)은 평균 14일로 개인차가 적습니다. 따라서 '배란일 = 다음 생리 예정일 − 14일'로 역산하는 방법이 대한산부인과학회·ACOG 권고 표준입니다. 주기 길이 변동(21~35일)은 대부분 생리 후 배란 전 구간(난포기)에서 발생합니다.
계산 근거
- 황체기 14일: 배란 후 황체가 분해될 때까지 평균 14일, 개인차 11~16일 (대한산부인과학회)
- 정상 주기 범위: 21~35일 (WHO·대한산부인과학회 정의)
- 가임기 구간: 배란일 기준 −5일~+1일(정자 생존 최대 5일 + 난자 수명 약 24시간)
- 통계적 예측: 계산 결과는 평균값 기반 참고용이며, 실제 생리일은 개인차·건강 상태에 따라 다릅니다
자주 묻는 질문
생리 예정일은 어떻게 계산하나요?
마지막 생리 시작일(LMP)에 평균 생리 주기를 더해 다음 생리 예정일을 계산합니다. 예: 마지막 생리 1월 1일, 주기 28일 → 다음 생리 1월 29일. 배란일은 다음 생리 예정일에서 황체기(평균 14일)를 뺀 날로 역산합니다. (대한산부인과학회·ACOG 기준)
생리주기가 불규칙해도 정확한가요?
불규칙한 주기에서는 예측 오차가 커집니다. 본 계산기는 입력한 평균 주기를 기준으로 통계적 예측을 제공합니다. 주기 변동이 크다면 3~6개월치 주기 평균을 입력하면 더 유용합니다. 정확한 배란 여부는 배란테스트기(LH 키트)나 산부인과 초음파로 확인하세요.
배란일은 언제인가요?
배란일은 다음 생리 예정일에서 황체기(평균 14일)를 뺀 날로 계산합니다. 황체기는 개인차가 적어 비교적 일정하며, 주기 길이의 변동은 대부분 난포기(생리 후~배란 전)에서 발생합니다. 28일 주기라면 14일째, 35일 주기라면 21일째가 예상 배란일입니다. (ACOG 권고)
정상 생리주기는 며칠인가요?
세계보건기구(WHO)와 대한산부인과학회는 21~35일을 정상 생리 주기 범위로 정의합니다. 평균은 약 28일이지만 개인차가 있으며, 21일 미만(빈발 월경)이나 35일 초과(희발 월경)가 지속된다면 산부인과 상담을 권장합니다.
입력한 정보는 저장되나요?
아니요. 모든 계산은 사용자 기기(브라우저)에서만 이루어지며, 입력한 생리일·날짜 정보는 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다. 안심하고 사용하셔도 됩니다. 본 계산기는 정보 제공용이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
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